Можно ли загорать во время беременности?
Это один из наиболее часто задаваемых вопросов среди будущих мам. Особенно летом, и особенно в первом триместре, который является самым деликатным.
Существует множество ложных убеждений по этому поводу, из-за которых многие женщины избегают посещения пляжа. Прежде всего, давайте проясним принципиальный аспект: пребывание на солнце в период беременности не противопоказано и не запрещено. Однако для каждой женщины это особый период, в течение которого происходят важные физиологические изменения. По этой причине важно наслаждаться солнцем, не забывая о некоторых простых хитростях.
Вредит ли солнце ребенку в животе
Солнечные ванны во время беременности не вредны для ребенка и не влияют на температуру амниотической жидкости. Солнечные лучи стимулируют выработку витамина D, что очень важно для правильного развития костей. Совет — не подвергайте живот прямому воздействию солнца, особенно в первые три месяца беременности. Не допускайте перегрева тела. После нанесения хорошей дозы солнцезащитного крема лучше защитить живот полотенцем или надеть слитный купальник.
На что обратить внимание
Будущие мамы должны уделять больше внимания трем аспектам пребывания на солнце:
- Лицо, так как увеличение меланина, характерное для беременности, может способствовать образованию темных пятен, особенно на лице (хлоазма беременных);
- Грудь, так как солнечное излучение имеет тенденцию расширять капилляры и молочные протоки;
- Ноги, которые уже опухли во время беременности. Солнечное излучение может оказывать сосудорасширяющее действие, а длительное воздействие может усугубить венозный застой.
Полезные советы по загару во время беременности
Вот 5 полезных правил безопасного загара для будущих мам:
- Используйте солнцезащитный крем с высоким фактором защиты, подходящий для вашего цвета лица, чтобы избежать образования темных пятен.
- Избегайте воздействия солнца в самые жаркие часы дня (с 11 до 17), всегда предпочитая утро. Кроме того, важно чередовать нахождение на солнце и в тени.
- Пейте много воды и выбирайте продукты, богатые витаминами и минералами (особенно витамином С и D).
- Гуляйте по воде или у кромки воды, чтобы стимулировать кровообращение и уменьшить дискомфорт в опухших ногах.
- Увлажняйте кожу даже в конце дня после загара. При отсутствии солнечных ожогов также можно использовать на животе масло сладкого миндаля.
Таким образом, вы можете наслаждаться солнцем во время беременности, но никогда не забывайте о правильных мерах предосторожности.
