Далеко не все жирные и калорийные продукты вредны для фигуры: есть и такие, которые при умеренном потреблении не только не станут причиной появления лишнего веса, но и, наоборот, помогут похудеть.СырВы наверняка слышали, что сыр – очень жирный и калорийный продукт. Но в сыре также содержится много белка, благодаря чему он обеспечивает длительное чувство сытости. Помимо этого, в нем содержится много минералов, в особенности кальция, необходимого для здоровья костей и зубов. Некоторые специалисты считают, что благодаря такому составу съеденный кусочек сыра побуждает организм сжигать больше жира.МакароныМакаронные изделия из муки грубого помола обеспечивают длительную сытость, благодаря которой можно долго обходиться без дополнительных перекусов. Несколько исследований показало, что люди, которые едят макароны, более склонны к уменьшению массы тела и поддержанию стабильного веса, чем те, кто вообще отказывается от них.ОрехиОрехи – отличный продукт даже для худеющих людей. Хоть в них и содержится много жиров, это в данном случае полезные жиры. Кроме того, орехи богаты белком и клетчаткой, которые помогают стабилизировать уровень глюкозы в крови и тем самым защищают от «обострений» аппетита. Однако нужно помнить, что есть нужно не жареные, а сырые орехи, и есть их слишком много не стоит.
Источник:
