Тут важно быть честным самим с собой. Это позволит выявить схемы, шаблоны, влияющие на поведение, начать бороться с ними, делать самостоятельные шаги. Не так, как кажется или взгляд со стороны.Человек рассматривает жизнь субъективно. Если опыт противоречит реальности, то отношение к ней меняется в соответствии с имеющимися поведенческими шаблонами. Создается иллюзия, что так и должно быть. Но для избавления от стереотипов, необходимо сделать шаг за пределы субъективного восприятия, попытаться оценить ситуацию объективно, посмотреть на нее со стороны. Это поможет распознать живую эмоцию, которая рождается в ответ на конкретную ситуацию, но подавляется, имеющимся опытом.Нужно искать положительные моменты даже в отрицательных отношениях, которые приносят дискомфорт и даже отвращение. Это поможет переосмыслить собственную позицию.Возможно, имеющийся опыт помог:выработать поведенческие схемы;стать сильнее;устойчивее к проблемам и неурядицам.Но избавляться от него можно только, если перестать фокусироваться на стереотипах, посмотреть на ситуацию по-новому.Относиться с добром следует ко всем людям, даже к тем, кто этого вовсе не заслуживает. Такая эмоциональная установка помогает отказаться от груза прошлых отношений, по-иному посмотреть на настоящее, изменить отношение к будущему. Это еще один шаг к освобождению от оков прошлого.
Источник:
