Негативные переживания не лучшим образом сказываются на нашем здоровье и фигуре людей. Как перестать заедать стресс и перестать набирать лишние килограммы — в материале «РБК Спорт» Читайте нас в Новости Фото: Getty Images Как стресс влияет на метаболизм Как не заедать стресс? 5 способов справиться с заеданием стресса Эмоциональное переедание В процессе эволюции у человека сложился один из универсальных адаптационных механизмов – жевательные движения вызывают у нас чувство стабильности и успокоения. Возникает чувство: есть еда, – есть сытость, вопрос опасности выживания не стоит. Поэтому многие люди бессознательно выбирают этот древнейший способ борьбы организма со стрессовыми ситуациями. adv.rbc.ru Стресс и физиология Но существуют и более глубокие причины. Организм человека устроен так, что на любое изменение внутренней или внешней среды он отвечает гормональной реакцией. Это нормально и неизбежно. Иначе бы выживание было невозможно. Что же происходит на уровне физиологии? На факторы стресса организм реагирует с помощью эндокринной системы, вырабатывая различные гормоны. Они будут отличаться в зависимости от вида и интенсивности испытываемых волнений. Кратковременный стресс Так, в ответ на кратковременный стресс, например, происходящее с близкими, опасность, полет на воздушном шаре, или любое действие, которое щекочет нервы, организм вырабатывает, прежде всего, адреналин. Это вызывает частое сердцебиение, отсутствие аппетита и сна. Это состояние ещё называют реакцией «бей или беги». Хронический стресс И если адреналин может кратковременно ускорять скорость обмена веществ, то длительное пребывание в состоянии тревоги меняет набор выделяемых гормонов. Не в лучшую пользу. Понимая, что что экстрим затянулся, наш организм принимает решение подключить стрессовый гормон кортизол. И сам по себе он необходим человеку и неплох в небольших дозах, но его продолжительная выработка приводит к неприятному результату. Как стресс влияет на метаболизм Одной из нелицеприятных сторон и будет повышение аппетита и замедление скорости обмена веществ.
