Какую ошибку совершают большинство худеющих?

Советов и рекомендаций по похудению сегодня так много, что человеку, желающему избавиться от лишнего веса, довольно сложно среди них ориентироваться. Возможно, именно избыток информации – не всегда верной – и приводит к тому, что многие худеющие совершают одну и ту же ошибку, тормозящую их похудение: они едят намного меньше калорий, чем им нужно.Как пишет Express.co.uk, среднестатистической женщине для поддержания веса ежедневно рекомендуется употреблять 2000 калорий, а мужчине – 2500. Если же эти женщина и мужчина хотят похудеть, им рекомендуется снизить число калорий до 1500 и 2000 соответственно.Сокращение количества употребляемых калорий действительно помогает похудеть, но проблема в том, что если человек будет есть слишком мало калорий, это начнет тормозить процесс похудения. Именно поэтому есть меньше 1500/2000 ккал не рекомендуется.Дело в том, что организм, не получающий нужного количества калорий для поддержания активных физиологических процессов, начинает запускать особые механизмы, чтобы не допустить смерти от голодания. В частности, замедляется процесс обмена веществ – организм начинает тратить меньше энергии, а каждую «лишнюю» калорию запасать в виде жира. В результате всего этого человек не только не худеет, но и, наоборот, может начать набирать вес.По мнению ученых, вместо того, чтобы недоедать, нужно активнее расходовать полученные с едой калории.
Источник: womensgroup.ru

igryprotanki